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オフィスワークをする女性が足の浮腫みを解決するには

オフィスワークをする女性にとって、辛く感じることのひとつに浮腫みがあげられます。足が浮腫んでしまうと、足が重くなってしまう、靴がきつくなってしまう、などの弊害が現れます。オフィスでは座って仕事をするのが通例なので、1日8時間以上は座ったままの姿勢が保持されてしまうことになります。このことによって血の巡りが悪くなってしまって、浮腫みが誘発されます。

食生活において浮腫みを解消させるコツは、水分や塩分をとりすぎない、お酒を飲みすぎない、過度のダイエットをしない、などのこと気をつけることです。また、適度な運動をすることで浮腫みにくい身体をつくることもできます。さらに、家で眠るときには足の下にクッションを置いて高くすると、その日の浮腫みが軽減されるので翌日にはすっきりとした足を取り戻すことができます。

オフィスで仕事をしているときにも、ストレッチなどをして浮腫み対策をすることができます。やり方は、まず、つま先を床につけて踵を上げます。その次に、踵を床につけてつま先を上げます。この運動を交互に何度か繰り返すと、血行が良くなって浮腫みの解消に役立ちます。また、足や身体をしめつけるような服装は浮腫みを発生させることがあるので、なるべく控えるようにしましょう。

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